Поиск клубов
Статистика
Публикации
Онлайн кроссворды

Интересное о здоровье

  • 10.02.1999

    Что мешает обрести спортивную фигуру

    Недостаток жидкости в организме и истощение энергетических ресурсов - два главных фактора, негативно влияющих на физическое состояние спортсмена.

  • 09.02.1999

    Полезные пищевые вещества

    Углеводы поступая в человеческий организм, все углеводы преобразуются в глюкозу, которая является основным источником энергии для работы мышц.

  • 08.02.1999

    Все о питании спортсменов

    Организм спортсмена испытывает повышенную нужду в дополнительной энергии.

  • 07.02.1999

    Углеводы

    Углеводы необходимы в ежедневном рационе, чтобы белок, нужный для построения тканей, не растрачивался в качестве источника энергии, там где он нужен для восстановления. У них такая же калорийность, как и у белка.

  • 06.02.1999

    Сколько белка вам нужно?

    Потребность человека в белке различна в зависимости от различных факторов, включая состояние здоровья, возраст и массу тела.

  • 05.02.1999

    Кофеин и мыщцы

    Кофеин и спортивные показатели. Физиологические эффекты кофеина еще до конца не изучены. Но, по крайней мере, три биологические реакции, улучшающие спортивные показатели, ясны.

  • 04.02.1999

    Все о креатине

    Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области специализированного питания. Это подтверждается многочисленными независимыми научными исследованиями. В результате их был сделан общий вывод - креатин это великолепная пищевая добавка для честолюбивого спортсмена.

  • 03.02.1999

    Аргинин

    Аргинин - эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза.

  • 02.02.1999

    Нужен ли нашему организму сахар?

    Шоколад, варенье, мороженое - руки так и тянутся к сладостям. Сахар состоит на 99% из углеводов. В чем же тогда проблема? А дело в том, что сахар поставляет простые углеводы и в большом количестве.

  • 01.02.1999

    Употребление пищи в течение дня

    Опираясь на физиологию пищеварения, мы можем наиболее рационально распределить прием разнохарактерной пищи в течение дня.

  • 31.01.1999

    Правда об аминокислотах

    Свободные аминокислоты - тоже неплохой продукт, который очень даже хорошо принимает наша мускулатура. Залог высокой результативности такого продукта в том, что он усваивается... без пищеварения.

  • 30.01.1999

    Худеем! Вопросы и ответы

    Проблемы похудения сводятся к внешне простому правилу: ешь меньше, тренируйся больше. Однако простота эта обманчива...

  • 29.01.1999

    Стратегия питания протеином

    Главное условие мышечного роста - избыток белкового сырья в вашем желудке!Вы не раз и не два слышали, что культуристу надо есть много натуральных белковых продуктов - мяса, рыбы...

  • 28.01.1999

    Правильное питание для мыщц

    Несколько советов, как сохранить мышечную массу и одновременно сбросить жир.

  • 27.01.1999

    Белки, аминокислоты для спортсменов

    Вся тренировочная работа в зале пойдет насмарку, если недополучать белки. Без этого важнейшего питательного вещества не набрать и не сохранить мыщечную массу.

  • 26.01.1999

    Правильное питание

    Питание культуриста подчинено 10 простым правилам, правильнее, законам, одинаковым как для новичка, так и для умудренного опытом профессионала. В этих десяти заповедях заключена специфика бодибилдинга как вида спорта, где питание играет роль ключевого условия успешных тренировок. Нет смысла соблюдать одно правило или, допустим, пять.

  • 25.01.1999

    Витамины - антиоксиданты помогают при усиленных тренировках

    Австралийские ученые выяснили, что витамины - антиоксиданты могут защищать спортсменов при усиленных тренировках, когда они становятся более уязвимыми для стрессов и травм, сильнее устают, чувствуют себя опустошенными, страдает их внимание, и им нужно время для отдыха и восстановления сил.

  • 24.01.1999

    Похудеть после родов

    Радость от рождения долгожданного малыша иногда сопровождается огорчением по поводу набранных за время беременности килограммов. Проходит время, а лишний вес отказывается уходить. Однако, как известно большинство из нас начинают задумываться о том, как похудеть после родов, т.е. о своем весе только после родов.

  • 23.01.1999

    Спорт для похудения: тише едешь – дальше будешь

    Если верить результатам небольшого исследования, проведенного греческими учеными, ходьба в интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый бег.

  • 22.01.1999

    Что нужно делать, чтобы похудеть?

    Чаще всего «жертвами» непрофессионального подхода к проблеме жиросжигания становятся девушки, посещающие самостоятельно тренажерный зал с целью похудения. Казалось бы, все упражнения подобраны правильно: после тренировки пресс болит так, что не чихнуть, а ноги и ягодицы буквально отваливаются.

  • 13.01.2007

    Рецепты бодрости

    Рецепты бодрости

    Переутомление вряд ли вам грозит, если вы счастливы. Недавние исследования показали, что счастливые люди живут дольше. У них крепче иммунитет, лучше работает сердце и другие органы. По мнению психологов, ощущение счастья не зависит от удачи и житейских обстоятельств, это в первую очереди состояние души.

  • 13.01.2007

    Осторожно: герпес!

    Осторожно: герпес!

    Какая женщина посмотрев на себя в зеркало и увидев покраснение на каемке губ, не впадает в состояние если не паники, то ужаса точно. Потому что предвидит косметические последствия этого недуга. Но вирус герпеса гораздо опаснее, чем кажется на первый взгляд.

  • 13.01.2007

    Взбодриться за 60 секунд

    Взбодриться за 60 секунд

    В жизни встречаются ситуации, когда просто необходимо быть собранной, сосредоточиться на чем-то важном. А в голове – туман, клонит в сон, мысли расползаются. Знакомое ощущение? Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту разбудит организм и приведет мысли в порядок.

  • 13.01.2007

    5 вопросов об очищении кожи

    5 вопросов об очищении кожи

    Никто уже не сомневается в том, что правильное очищение кожи – один из самых важных этапов в поддержании красоты и здоровья. Особенно актуальной проблема очищения становится летом, когда из-за жары, повышенной влажности и пыли кожа загрязняется наиболее активно. И хотя каждая женщина регулярно пользуется различными очищающими средствами (без них просто невозможно выглядеть свежо и молодо), по поводу их применения у многих возникают, казалось бы, простые вопросы, ответы на которые найти удается далеко не всегда. Попробуем поискать их вместе?

  • 13.01.2007

    Как правильно подобрать бюстгальтер

    Как правильно подобрать бюстгальтер

    Глядя на эфемерные шифоновые топики с летящими «крылышками» на полупрозрачных манекенщицах, мы с трудом осознаем, что дизайнеры создали эти творения не только для подиума. Предполагается, что «все это будет носиться», и желательно – не на голое тело, а на правильно подобранное белье.