Поиск клубов
Статистика
Публикации
Онлайн кроссворды

Интересное о здоровье

  • 22.03.1999

    Фитнес – не мода, а необходимость

    В условиях все ухудшающейся экологической обстановки, постоянных стрессов и гиподинамии борьба за здоровье и фитнес становится важнейшим жизненным фактором нашего времени. И сейчас в России занятия фитнесом – уже не дань западной моде, а необходимость.

  • 21.03.1999

    20 минут спорта

    Нет времени на фитнес? Не удается ходить в спортклуб? Этот 20-минутный комплекс можно выполнять в любое время и в любом месте!

  • 20.03.1999

    Фитнес на работе

    Чувство физического переутомления к концу рабочего дня знакомо многим, вот лишь несколько примеров выхода из этого «пикЕ» слипающихся от усталости глаз. Оказывается, даже бездушный офисный мир возможно разнообразить, например, с помощью маленькой теннисной ракетки и шарика для пинг-понга.

  • 19.03.1999

    Фитнесс после сорока

    Занятия спортом - это бодрость, здоровье, подтянутая фигура. Однако, если вам за сорок, к серьезным физическим нагрузкам нужно относиться с особой осторожностью, иначе они могут привести к совершенно противоположным результатам.

  • 18.03.1999

    Бегом от стресса и лишних килограммов

    Бег - самый простой способ избавиться от лишних килограммов и негативных эмоций. Но чтобы добиться хороших результатов и не нанести вреда здоровью, заниматься им нужно правильно.

  • 17.03.1999

    Шесть минут тренировок

    Шесть минут интенсивных физических упражнений дают такой же эффект как и … шесть часов тренировок, говорится в новейшем исследовании.

  • 16.03.1999

    Уход за лицом

    Уход за кожей лица базируется на четырех основных принципах: очистка, тонизирование, увлажнение, питание. А вот детали и акценты этих четырех составляющих различаются в зависимости от возраста и типа кожи.

  • 15.03.1999

    Уход за кожей вокруг глаз

    В отличие от остальной кожи, кожа вокруг глаз имеет меньше сальных желез, она более сухая и чувствительная, скорее увядает. Кроме того, кожа вокруг глаз страдает от постоянного моргания век и подвержена образованию мимических морщин. Поэтому кожа вокруг глаз особенно нуждается в правильном уходе уже с 20 - 25 лет. Кожа век и контуров глаз может иметь следующие дефекты.

  • 14.03.1999

    Ухаживаем за губами

    Ты мечтаешь о красивых, ухоженных, мягких, блестящих, нежных, четко очерченных, пухлых губах, но твои при этом далеки от идеала? Как и другие части лица, тела, губы подвергаются атмосферным воздействиям (солнце, мороз, ветер, пыль). Поэтому за губами необходимо ухаживать. Систематический уход за кожей губ позволяет подольше сохранить их свежесть и форму. Уход за губами включает различные процедуры - массаж, гимнастику... Кожа губ бывает сухой и жирной. Сухие губы следует смазывать жирами или высококачественными кремами, иначе они трескаются и шелушатся.

  • 13.03.1999

    Упражнения для физической тренировки тела

    Допустим, вы решили взяться за свою фигуру. С чего начать тренировки? Аэробика сама по себе никогда не приведет вас к желанному идеалу. Выручить здесь может лишь одно: физические тренировки с "железками". Такие нагрузки помогают по желанию "лепить" именно ту фигуру, которую вы считаете своим идеалом.

  • 12.03.1999

    Как тренироваться дома?

    Итак, смелее вперед! Это статья, которая даст вам возможность заниматься в фитнес-клубе без инструктора: все объяснения и указания даны в самом простом виде. Если вы будете в точности следовать инструкциям и начинать занятия с малой нагрузки, постепенно ее увеличивая, если не забудете внимательно изучить раздел “Каких правил необходимо придерживаться”, вы непременно достигнете желаемого.

  • 11.03.1999

    Упражнения для мыщц пресса

    Каждое из ниже приведенных упражнений для пресса можно выполнять, при нормальном самочувствии, 15-20 раз.

  • 10.03.1999

    Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?

    Частота тренировок и время отдыха между ними являются одними из определяющих факторов. Давайте попробуем разобраться, как часто нам надо тренироваться...

  • 09.03.1999

    Красивые и упругие ягодицы

    Это самое серьезное упражнение для ягодиц, - Сколько бы вы ни делали жимов, выпадов и гакк-приседов, без становой тяги ваша попка все равно останется дряблой и неаппетитной.

  • 08.03.1999

    Основные шаги в аэробике

    Вы перебороли себя и всё-таки купили абонемент в фитнес-клуб. Тогда вот вам нашаподсказка по терминам основных шагов, используемых в аэробике.

  • 07.03.1999

    Упражнения для пресса

    Для бодибилдеров скручивание на скамье с наклоном вниз представляет особый интерес: оно позволяет максимально развить верхнюю часть брюшного пресса, что придает этому сектору прорисованность и рельефность.

  • 06.03.1999

    Советы по построению бицепсов и трицепсов

    7 советов для увеличения рук. Большинство атлетов делают движения неосознанно и невнимательно, видно, что они даже не напрягают мышцы по-настоящему, независимо от веса. Запомни, если между подходами ты отдыхаешь по две-три минуты, значит это должны быть такие подходы, после которых ты все эти две-три минуты переводишь дух!

  • 05.03.1999

    Бодибилдинг, фитнес

    Что такое бодибилдинг? Что такое пауэрлифтинг? Что такое фитнес? Какая разница между этими видами спорта? Чем стоит заниматься...

  • 04.03.1999

    Правильно качаем пресс

    Качать пресс надо, но как? Прежде всего, сразу нужно принять к сведению, что общепринятое мнение, что чем больше качаем пресс, тем лучше, неправильно. Мышцы брюшного пресса можно замучить без надлежащего отдыха, как и любые другие мышцы.

  • 03.03.1999

    Какой тренажёр выбрать?

    Что купить, велотренажер, беговую дорожку или степпер, а может, простые гантели?

  • 13.01.2007

    Рецепты бодрости

    Рецепты бодрости

    Переутомление вряд ли вам грозит, если вы счастливы. Недавние исследования показали, что счастливые люди живут дольше. У них крепче иммунитет, лучше работает сердце и другие органы. По мнению психологов, ощущение счастья не зависит от удачи и житейских обстоятельств, это в первую очереди состояние души.

  • 13.01.2007

    Осторожно: герпес!

    Осторожно: герпес!

    Какая женщина посмотрев на себя в зеркало и увидев покраснение на каемке губ, не впадает в состояние если не паники, то ужаса точно. Потому что предвидит косметические последствия этого недуга. Но вирус герпеса гораздо опаснее, чем кажется на первый взгляд.

  • 13.01.2007

    Взбодриться за 60 секунд

    Взбодриться за 60 секунд

    В жизни встречаются ситуации, когда просто необходимо быть собранной, сосредоточиться на чем-то важном. А в голове – туман, клонит в сон, мысли расползаются. Знакомое ощущение? Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту разбудит организм и приведет мысли в порядок.

  • 13.01.2007

    5 вопросов об очищении кожи

    5 вопросов об очищении кожи

    Никто уже не сомневается в том, что правильное очищение кожи – один из самых важных этапов в поддержании красоты и здоровья. Особенно актуальной проблема очищения становится летом, когда из-за жары, повышенной влажности и пыли кожа загрязняется наиболее активно. И хотя каждая женщина регулярно пользуется различными очищающими средствами (без них просто невозможно выглядеть свежо и молодо), по поводу их применения у многих возникают, казалось бы, простые вопросы, ответы на которые найти удается далеко не всегда. Попробуем поискать их вместе?

  • 13.01.2007

    Как правильно подобрать бюстгальтер

    Как правильно подобрать бюстгальтер

    Глядя на эфемерные шифоновые топики с летящими «крылышками» на полупрозрачных манекенщицах, мы с трудом осознаем, что дизайнеры создали эти творения не только для подиума. Предполагается, что «все это будет носиться», и желательно – не на голое тело, а на правильно подобранное белье.