Поиск клубов
Статистика
Публикации
Онлайн кроссворды

Интересное о здоровье

  • 13.01.2007

    Ошибки начинающих. Занятия фитнесом

    Ошибки начинающих. Занятия фитнесом

    Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Например, полгода назад я посещала женский тренажерный зал, а сейчас поменяла его на более современный и большой фитнес-клуб. Будучи человеком наблюдательным, я поневоле замечала ошибки и недочеты, которые совершают женщины, стремясь улучшить свою фигуру.

  • 13.01.2007

    Фитнесс… на диване

    Фитнесс… на диване

    Иногда бывает очень трудно оторваться от любимого дивана и пойти в тренажерный зал. Что же делать? Ведь так хочется сбросить пару килограмм перед весенним «разоблачением». На самом деле, вставать с дивана и отрываться от просмотра любимых телепередач совсем не обязательно. Фитнессом можно отлично заниматься и на диване.

  • 13.01.2007

    Некоторые результаты исследования «Исследование предпочтений москвичей в сфере фитнес-услуг».

    По результатам исследования, среди москвичей c доходом выше среднего уровня самой распространенной причиной посещения фитнес-клуба является укрепление здоровья. Эту причину назвали ровно 50% всех опрошенных - 32% всех реальных и 18% потенциальных посетителей фитнес-клубов. Посещение фитнес-клуба с целью укрепления здоровья более характерно для тех, кто уже имеет абонемент в какой-либо фитнес-клуб, а улучшение внешнего вида как цель чаще звучала среди тех, кто собирается начать посещать фитнес-клуб в ближайшее время.

  • 13.01.2007

    Бодибилдинг и женственность. Хейди Пеа

    Когда тренер в спотзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышить ответ: "Я не хочу имень большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо".

  • 13.01.2007

    "Отделка" спины и плеч. Тоня Виллалобос

    Отличная генетика обеспечила ей молниеносный прогресс. На первом же турнире - любительском Гран При - Тоня заняла второе место в легком весе. И это всего через год после начала тренировок!

  • 13.01.2007

    Семь секретов женского совершенства

    Представляем вам женскую "горячую гормональную семерку" именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект!

  • 13.01.2007

    Женский бодибилдинг и стероиды

    Частенько многие подойдя к зеркалу испытывают разочарование: вялые, не знающие даже минимальной нагрузки, мышцы, накопившейся жирок , раздавшиеся бедра… А как хочется выглядеть греческой богиней и ловить на себе восхищенные взгляды, и чтобы мужчины сворачивали шеи, когда Вы проходите мимо?! Но как это сделать?

  • 13.01.2007

    Домашний тренинг: не хуже, чем в зале!

    Домашний тренинг: не хуже, чем в зале!

    Допустим, вы решили взяться за свою фигуру. С чего начать? С чтения спортивных учебников? Казалось бы, это верный шаг. Но он автоматически повлечет за собой часто неразрешимую проблему. Дело в том, что учебник подскажет вам тренировочную программу, ради которой придется ходить в тренажерный зал. Ну а есть ли такой зал рядом с вашим домом? А если да, то не "съест" ли абонемент всю вашу месячную зарплату? Как же быть? Вот ответ: тренироваться дома!

  • 30.12.2006

    Корпоративный фитнес

    О пользе занятий спортом много сказано и написано: не будем повторяться. В настоящей статье расскажем об особенностях корпоративных занятий спортом. Такой вид физической активности имеет массу преимуществ, особенно если все грамотно организовано.

  • 30.12.2006

    Как выбрать фитнесс-клуб?

    Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сделать небольшую пробежку, выкроить время покататься на велосипеде или добраться до ближайшего бассейна. А уж позаниматься дома самостоятельно - это, вообще, из области фантастики. Как правило, дальше одного-двух раз дело не идет.

  • 30.12.2006

    Ваш фитнес-клуб

    Давайте вспомним те времена, когда спортивных клубов, подобных Вашему не было и в помине. Почему? Ведь в Советском Союзе всегда придавалось большое значение физической культуре и спорту?

  • 25.05.2000

    Сезонный комплекс для хитрых лентяев

    Зарядку делать лень. Особенно когда за окном осенняя хмарь и так не хочется рано утром вылезать из теплой постели. А что если попробовать заняться утренней гимнастикой прямо в кровати?..

  • 30.03.1999

    Части тела, где может формироваться целлюлит

    Целлюлит возникает чаще всего на бедрах, в других отмечается редко (грудь). Перечислим их все, потому что для предотвращения целлюлита нужно научиться внимательно осматривать свое тело, особенно "критические" участки, те, которые чаще всего поражает целлюлит, чтобы, если потребуется, вовремя принять меры - до того, как заболевание примет серьезную форму. Целлюлит в начальной стадии - у подростков в области икр и щиколоток, а также у взрослых женщин, если заболевание развилось недавно, - это одно, а "мягкий" целлюлит в последней стадии, например у женщин в климактерическом периоде, - совсем другое. Нельзя допустить, чтобы разрушительное действие целлюлита с годами возрастало, нужно остановить его дальнейшее развитие. Для этого нужно прежде всего выяснить наиболее вероятные зоны его появления...

  • 29.03.1999

    Целлюлолиполиз

    Полный курс лечения целлюлолиполизом зависит от степени запущенности целлюлита, но обычно он рассчитан на 2-3 месяца, в течение которых надо сделать 15-20 процедур. Электролиполиз хорошо сочетать с лимфодренажем и массажем, миостимулятором.

  • 28.03.1999

    Что такое мезотерапия?

    Мезотерапия - способ введения лекарственного препарата непосредственно в очаг патологии, следовательно, имеет место быть целенаправленному воздействию лекарства на определённую зону. Ритм лечения мезотерапией - одна процедура в 7-10 дней, в зависимости от проблемы. Для борьбы с целлюлитом требуется не меньше 10 сеансов мезотерапии.

  • 27.03.1999

    Борьба с целлюлитом

    Вам хочется похудеть и избавиться от ненавистных ямочек на бедрах? Какие же средства хороши в борьбе с целлюлитом?

  • 26.03.1999

    Все о целлюлите

    Целлюлиту в той или иной степени подвержены все женщины, даже молодые и худощавые. В юном возрасте целлюлит может появиться во время полового созревания, часто возникает при беременности, а уж в начале менопаузы встречается у большинства женщин. Полностью причины и механизм развития целлюлита еще не изучены...

  • 25.03.1999

    Озонотерапия

    Озонотерапия является одним из наиболее эффективных методов для профилактики и лечения целлюлита. Противоцеллюлитный эффект и похудение реализуются на фоне восстановления мышечного тонуса, укрепления и тонизирования всех тканей, подвергшихся воздействию озонотерапии.

  • 24.03.1999

    Бальнеотерапия

    Бальнеотерапия (лечение водой) известна с незапамятных времен. Современная медицина использует подводный душ - массаж и минеральные ванны, как для лечения различных недугов, так и для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Подводный душ-массаж и лечебные ванны - естественное средство оздоровления, лечения и профилактики.

  • 23.03.1999

    Как избавиться от целлюлита на нижней части тела?

    «Галифе» и целлюлит на бедрах и ягодицах связывают обычно с гиноидным (женственным) типом ожирения, формирующим фигуру типа «груши». Среди причин утяжеления нижней части тела и появления целлюлита традиционно называют наследственность, перевес эстрогена над прогестероном, сидячий образ жизни, и, конечно, избыточное или неправильное по структуре питание.

  • 13.01.2007

    Рецепты бодрости

    Рецепты бодрости

    Переутомление вряд ли вам грозит, если вы счастливы. Недавние исследования показали, что счастливые люди живут дольше. У них крепче иммунитет, лучше работает сердце и другие органы. По мнению психологов, ощущение счастья не зависит от удачи и житейских обстоятельств, это в первую очереди состояние души.

  • 13.01.2007

    Осторожно: герпес!

    Осторожно: герпес!

    Какая женщина посмотрев на себя в зеркало и увидев покраснение на каемке губ, не впадает в состояние если не паники, то ужаса точно. Потому что предвидит косметические последствия этого недуга. Но вирус герпеса гораздо опаснее, чем кажется на первый взгляд.

  • 13.01.2007

    Взбодриться за 60 секунд

    Взбодриться за 60 секунд

    В жизни встречаются ситуации, когда просто необходимо быть собранной, сосредоточиться на чем-то важном. А в голове – туман, клонит в сон, мысли расползаются. Знакомое ощущение? Тогда есть смысл освоить комплекс упражнений, который всего за минуту разбудит организм и приведет мысли в порядок.

  • 13.01.2007

    5 вопросов об очищении кожи

    5 вопросов об очищении кожи

    Никто уже не сомневается в том, что правильное очищение кожи – один из самых важных этапов в поддержании красоты и здоровья. Особенно актуальной проблема очищения становится летом, когда из-за жары, повышенной влажности и пыли кожа загрязняется наиболее активно. И хотя каждая женщина регулярно пользуется различными очищающими средствами (без них просто невозможно выглядеть свежо и молодо), по поводу их применения у многих возникают, казалось бы, простые вопросы, ответы на которые найти удается далеко не всегда. Попробуем поискать их вместе?

  • 13.01.2007

    Как правильно подобрать бюстгальтер

    Как правильно подобрать бюстгальтер

    Глядя на эфемерные шифоновые топики с летящими «крылышками» на полупрозрачных манекенщицах, мы с трудом осознаем, что дизайнеры создали эти творения не только для подиума. Предполагается, что «все это будет носиться», и желательно – не на голое тело, а на правильно подобранное белье.